Descripció
Vivim en una societat accelerada i exigent, que sovint ens desconnecta de nosaltres mateixes. Aquest taller neix per oferir un espai segur, íntim i conscient on reconnectar amb el cos, la ment i les emocions des de la calma, la compassió i la presència.
Durant aquesta sessió de 2 hores, guiada per una experta en benestar femení i mindfulness, aprendràs tècniques per millorar la teva salut integral, alliberar tensions i cultivar l’autocura conscient.
L’activitat es desenvolupa en dos espais emblemàtics del jardí: l’Aula dels Arcs, amb la seva estructura acollidora de pedra natural, i l’Aula dels Pins, envoltada d’arbres i ideal per afavorir la connexió interior. En finalitzar el taller, podràs passejar lliurement pel jardí i seguir integrant el que hagis après.
Què aprendràs
- Principis bàsics de mindfulness aplicat a la salut femenina: com portar l’atenció plena a les emocions, els cicles i les decisions
- Tècniques per calmar la ment i relaxar el cos: respiració conscient, escaneig corporal i meditació guiada.
- Autocompassió i diàleg intern positiu: com tractar-te amb amabilitat i deixar de ser la teva crítica més severa.
- Benestar integral i autocura conscient: com integrar el mindfulness a la vida quotidiana per transformar-la des de dins.
Beneficis del Mindfulness per a la Dona
- Reducció de l’estrès i l’ansietat.
- Millora del descans i regulació hormonal.
- Més equilibri emocional i autoestima.
- Connexió amb la saviesa corporal i la intuïció femenina.
- Més energia, bon humor i qualitat de vida.
Públic Objectiu
Taller exclusiu per a dones adultes que desitgin cuidar-se, conèixer-se millor, gestionar l’estrès i viure amb més presència i consciència. No cal experiència prèvia.
Idiomes Disponibles
Català i castellà.
Durada
2 hores.
Inclou
- Tot el material necessari per a la pràctica
- Accés lliure al Jardí Botànic Ecoherbes
- Acompanyament professional durant tota l’experiència
Lloc de Trobada
Jardí Botànic Ecoherbes Park
Urb. Sant Pere, 1, 43895 L’Ampolla (Tarragona)
Pàrquing privat gratuït. Recomanem arribar 15 minuts abans de començar.
Vestimenta Recomanada
Roba còmoda i adequada a la climatologia del dia. Activitat en espais interiors i exteriors.
❓ Preguntes Freqüents – Taller de Mindfulness i Salut Femenina
Què és el mindfulness i com es relaciona amb la salut femenina?
És la pràctica de l’atenció plena al moment present. Aplicat a la dona, ajuda a reduir l’estrès, connectar amb el cos i millorar la relació amb una mateixa.
A quin tipus de dones va dirigit aquest taller?
A dones adultes de totes les edats. Tant si és la teva primera experiència amb el mindfulness com si ja el coneixes, t’hi sentiràs còmoda.
Què inclou el taller?
Guia professional, exercicis de respiració, meditació, connexió cos-ment, material i accés lliure al jardí.
Cal tenir experiència prèvia en mindfulness?
No. És un taller accessible, amable i fàcil de seguir, dissenyat per a totes.
Com em sentiré després del taller?
Més tranquil·la, connectada, clara i renovada. Moltes participants expressen sensacions de pau interior i energia positiva.
És només teòric?
No. És vivencial i pràctic. Treballarem des del cos i les emocions, amb propostes guiades.
Puc venir amb una amiga o en grup?
Sí! És ideal per compartir amb altres dones i crear vincles en un espai de confiança.
Què he de portar?
Roba còmoda i, si vols, una llibreta per escriure reflexions. Tot el material està inclòs.
Què passa si fa mal temps?
Utilitzem espais coberts. En cas de pluja intensa, oferirem nova data o reemborsament.
Com puc reservar o cancel·lar?
Reserva al web o escriu-nos a info@ecoherbes.com. Si cancel·les amb 48h d’antelació, tindràs reemborsament complet o nova data.
Cancel·lació i Canvis de Data
- Per part de l’organització: si les condicions climàtiques o altres imprevistos ho impedeixen, t’oferirem nova data o reemborsament total.
- Per part del client: es pot cancel·lar fins a 48 hores abans. Passat aquest termini, no es farà reemborsament. Cal enviar un correu a info@ecoherbes.com amb la reserva.
🌸 Regala’t aquest moment només per a tu
Viu una trobada amb tu mateixa en un entorn natural, càlid i conscient. El Taller de Mindfulness i Salut Femenina és una invitació a escoltar-te, cuidar-te i florir des de dins.
Places limitades. Reserva ara i comença a viure en equilibri.
Ressenyes
Encara no hi ha ressenyes.