¿Cómo evitar los gases con remedios naturales?

Hinchazón, dolores intestinales, sensación de incomodidad son algunos de los síntomas del meteorismo, los llamados gases intestinales. Más allá de la incomodidad que representan para las personas que sufren esta molestia, los gases pueden ser señal de una alimentación poco equilibrada. ¿Cómo evitar los gases?

¿Por qué se forman gases a nivel intestinal?

La formación de gases a nivel intestinal es un hecho normal, puesto que nuestro intestino es un órgano hueco que hospeda una numerosa colonia de bacterias: conocida como flora intestinal. Estos huéspedes laboriosos se encargan de descomponer los alimentos y, durante este proceso, se produce parte de los gases digestivos. La presencia de gases en el tracto intestinal es algo normal.

Los problemas (y molestias) surgen cuando la cantidad de gases es elevada y llega a producir esa desagradable sensación de hinchazón.

Consejos para evitar la formación de gases

Este tipo de molestias se pueden evitar introduciendo algunos hábitos saludables en la vida de cada día. Mantener una vida activa y seguir una alimentación variada constituyen un primer paso para evitar la formación de esos molestos gases a nivel intestinal.

Además, es oportuno hacer una revisión de nuestras acciones cotidianas, puesto que las causas del meteorismo pueden ser viarias y, normalmente, se asocian a un desequilibrio de la flora intestinal. Este último puede ser causado por varios factores:

Estrés y ansiedad
Comer muy rápidamente
No masticar bien
Comer alimentos que fomentan la creación de gases (coles, brócoli, legumbres, cebollas)
Tomar bebidas gaseosas
Comer con la boca abierta
Intolerancias alimentarias
Medicamentos

Cómo evitar los gases con plantas medicinales y culinarias

Acostumbrarse a respetar los horarios de las comidas y comer lentamente masticando bien es, sin duda, una costumbre que trae muchos beneficios, además de evitar el problema del meteorismo.

Otra buena práctica es de utilizar especias que favorezcan la digestión en nuestros platos: jengibre, ajo, laurel, romero, comino, cúrcuma, clavo de olor… Introducir alguno de estos ingredientes en el menú de cada día aporta muchísimos beneficios además de realzar el sabor de tus recetas.

Las infusiones para combatir los síntomas del meteorismo

Los gases intestinales son un problema bastante frecuente que, en muchos casos, se soluciona con remedios naturales. Las infusiones de plantas son muy indicadas para prevenir el meteorismo.

Estas son las plantas más eficaces para prevenir y aliviar los síntomas: