El ardor de estómago es un problema digestivo que algunas personas pueden experimentar tras una comida muy pesada. También los platos muy especiados o exóticos pueden causar esta sensación de quemazón y acidez. Para que este problema no arruine tus fiestas o viajes, puedes aprovechar las propiedades de algunas infusiones para el ardor de estómago, aliadas de tu salud y perfectas para mitigar estos síntomas.
Infusión de Jengibre
Corta y pela unas rodajas de raíz de jengibre y viértelas en una olla con una taza de agua. Pon a calentar y cuando empiece a hervir, baja el fuego, tapa y deja cocer durante diez minutos antes de filtrar.
Infusión de Manzanilla
La manzanilla es muy indicada para aliviar los síntomas de los atracones. Preparar una taza de manzanilla para tomar en pequeños sorbos después de las comidas ayuda a aliviar hinchazón, acidez y tensión abdominal.
Infusión de Regaliz
La regaliz se aconseja también en caso de gastritis por su acción antiácida. Al ser una raíz, la mejor forma de extraer sus principios activos consiste en dejar hervir la droga durante diez minutos a fuego bajo en un recipiente tapado. Luego se cuela y se toma. Su sabor dulce y agradable es ideal para finalizar la comida, pero ten en cuenta que su alto contenido en glicirricina puede causar subidas de tensión si tomada en dosis abundantes o durante largos períodos. En el mercado encuentras preparados de regaliz para infusión sin este principio activo.
Infusión de Malva
La flor y las hojas de la malva tienen propiedades calmantes y emulgentes. La infusión de malva se prepara añadiendo una cucharada de droga desecada en una taza de agua. Se pone a calentar y cuando empiece a hervir se tapa y se deja reposar diez minutos antes de filtrar.
El ardor de estomago de salud, como ya hemos visto en el caso de los gases intestinales, está muy relacionado con el estilo de vida. Por eso, la prevención es fundamental para evitar los síntomas.
Consejos para prevenir la acidez de estómago
- Hacer una vida activa, practicando una media hora de ejercicio cada día, es recomendable para mantenerse jóvenes y sanos. Sobre todo nos trae beneficios a nivel digestivo.
- Seguir unas reglas de higiene alimentaria ayuda a prevenir acidez y otros problemas digestivos.
- Comer equilibrado, aportando al organismo los nutrientes necesarios según las necesidades.
- Utilizar hierbas culinarias para aderezar los platos y reducir el consumo de sal, salsas y grasas saturadas.
- Hacer varias comidas ligeras durante el día y evitar comidas muy abundantes.
- No acostarse justo después de cenar, lo ideal sería dejar pasar al menos dos horas.
La acidez de estómago es algo que puede afectar a todos en ocasiones particulares como fiestas o viajes y las plantas son un buen remedio natural para combatirla. Para prevenirla, intenta seguir un estilo de vida lo más saludable posible y aprovecha las infusiones ecológicas para cuidar de tu bienestar.
