Description
Le terme japonais Shinrin-Yoku (森林浴) signifie littéralement “bain de forêt”.
Cette pratique est née au Japon dans les années 80 en réponse au rythme effréné de la vie moderne et à la montée des maladies liées au stress chronique.
Depuis, de nombreuses études scientifiques ont prouvé que passer du temps en contact direct et conscient avec la nature améliore la santé physique, émotionnelle et mentale.
Lors de l’Atelier Shinrin-Yoku chez Ecoherbes, vous suivrez un parcours sensoriel guidé à travers les arbres et les plantes médicinales, en activant vos cinq sens.
Vous apprendrez à écouter le silence, à respirer profondément, à marcher sans objectif autre que le moment présent, en vous laissant porter, renouveler et inspirer par la nature.
Ce n’est pas une simple promenade en forêt : c’est une expérience consciente, lente et transformatrice, accompagnée par un guide expert qui vous proposera des exercices de respiration, visualisation, écoute active, observation et connexion avec l’environnement naturel.
🍃 Ce que vous apprendrez et expérimenterez
- Origines et fondements du Shinrin-Yoku : histoire, philosophie et base scientifique
- Connexion aux cinq sens : techniques pour activer votre perception sensorielle et profiter de la nature avec pleine conscience
- Respiration consciente et présence : exercices de pleine conscience et de méditation en mouvement
- Réduction du stress et régulation émotionnelle par l’environnement naturel
🌟 Bienfaits du Shinrin-Yoku
- Diminution de l’anxiété et du stress
- Réduction de la tension artérielle et du rythme cardiaque
- Amélioration de l’énergie et de l’humeur positive
- Augmentation de la concentration, de la créativité et de la clarté mentale
- Renforcement du système immunitaire (grâce aux phytoncides libérés par les arbres)
- Induction d’un état profond de relaxation et de bien-être émotionnel durable
🎯 Public Cible
Atelier accessible à tous les âges, idéal pour les personnes souhaitant réduire le stress, se reconnecter à la nature, améliorer leur santé mentale et émotionnelle, ou découvrir la pleine conscience de manière pratique.
🌐 Langues Disponibles
Espagnol et catalan
⏳ Durée
2 heures
💼 Inclus
- Guide professionnel spécialisé
- Accès libre au Jardin Botanique Ecoherbes
- Tout le matériel nécessaire est fourni
Vous n’avez besoin que de votre présence et votre disponibilité intérieure
📍 Lieu de rendez-vous
Jardin Botanique Ecoherbes Park
Urb. Sant Pere, 1, 43895 L’Ampolla (Tarragone)
🅿️ Parking privé gratuit. Il est recommandé d’arriver 15 minutes à l’avance.
👕 Tenue Recommandée
Vêtements confortables et adaptés à la météo. Chaussures adaptées à la marche sur sentiers naturels.
❓ Foire aux Questions – Atelier Shinrin-Yoku chez Ecoherbes
Qu’est-ce que le Shinrin-Yoku exactement ?
C’est une technique japonaise d’immersion consciente en forêt qui utilise les cinq sens pour favoriser la santé, la paix mentale et la connexion intérieure.
Quels sont les bienfaits scientifiques du Shinrin-Yoku ?
Il réduit le stress, améliore l’humeur, abaisse la pression artérielle, renforce le système immunitaire, et augmente la concentration et la créativité.
Que comprend l’atelier Shinrin-Yoku chez Ecoherbes ?
Un guide professionnel, des exercices sensoriels, une promenade consciente, des respirations guidées, l’accès au jardin et un accompagnement complet.
Faut-il une expérience préalable en méditation ou pleine conscience ?
Non. Cet atelier est conçu pour tous, quel que soit votre niveau. Il est accessible, guidé et adapté à votre rythme.
Puis-je venir avec des enfants ?
Oui, l’atelier est adapté à tous les âges. Les enfants plus grands peuvent également en profiter s’ils sont accompagnés.
L’activité est-elle entièrement en extérieur ?
Oui, tout se déroule en plein air dans un cadre naturel préparé pour le bien-être et la contemplation.
Faut-il apporter quelque chose ?
Seulement des vêtements confortables. Tout le reste est fourni.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
Une nouvelle date vous sera proposée ou vous serez intégralement remboursé.
Puis-je réserver pour un groupe privé ?
Oui, l’atelier peut être organisé pour des groupes privés, entreprises ou activités de team building. Contactez-nous pour plus d’informations.
Comment réserver et annuler ma place si besoin ?
Réservez via notre site web ou par e-mail. En cas d’annulation 48h à l’avance, vous recevrez un remboursement complet ou pourrez reprogrammer.
🔁 Annulation et Modification de Date
Par l’organisateur :
En cas de conditions météorologiques défavorables ou de cause justifiée, vous recevrez un remboursement à 100% ou une nouvelle date vous sera proposée. Notification par e-mail ou téléphone. Remboursement sous 5 jours ouvrés.
Par le client :
Annulation jusqu’à 48h avant le début = remboursement total ou reprogrammation. Passé ce délai, aucun remboursement. Contact : info@ecoherbes.com
🍃 Plongez dans l’énergie de la forêt
Offrez-vous une pause consciente, activez vos sens et ressentez le bien-être profond que seule la nature peut offrir.
L’Atelier Shinrin-Yoku chez Ecoherbes est bien plus qu’une promenade : c’est une thérapie naturelle qui transforme le corps, l’esprit et l’âme.
Places limitées. Réservez maintenant et respirez le bien-être à chaque pas.
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